Met de zomer voor de deur wordt het steeds warmer. Ook met hardlopen dien je reken te houden met de warmere dagen. Je dient de vochthuishouding op orde te houden. Genoeg vocht in je lichaam tijdens het hardlopen is zeer belangrijk. Drink daarom altijd goed voordat je gaat hardlopen. Maar je kunt ook tijdens het hardlopen drinken.

Drinken voor je hardlooptraining

Wanneer je ziet dat het een warme dag wordt wil je goed voorbereid zijn op jouw hardlooptraining. Zorg er voor dat je voor je training al genoeg vocht tot je hebt genomen. Genoeg water drinken is dan ook belangrijk voordat je begint met je training.

Lees ook: blaren tijdens het hardlopen

3 tips voor drinken tijdens hardlopen

  1. Oefen met het drinken tijdens het hardlopen
  2. Let er op wat je drinkt tijdens het hardlopen. Kies je voor het nemen van een sportdrank? Oefen hier dan mee, het kan namelijk zijn dat jouw lichaam de sportdrank niet goed verteerd. Dit kan ten kosten gaan van jouw hardloopprestaties.
  3. Drink niet te veel vocht. Zorg er voor dat je ook voor de training of wedstrijd al genoeg vocht tot je hebt genomen.