Wanneer je aan hardlopen doet dan kan je dat met een hardloopschema doen. Echter kan je ook heerlijk zonder hardloopschema hardlopen. Het voordeel van een hardloopschema is dat er op papier staat welke training je gaat doen. Het nadeel is dat je te veel aan het schema gaat vasthouden. Je gevoel volgen tijdens het hardlopen is erg belangrijk. Wanneer je jouw persoonlijke records wilt verbreken kan een hardloopschema uitkomst bieden. Deze hardloopschema’s worden afgestemd op jouw doelstelling. Er zijn hardloopschema’s voor de 5km, 10km, halve marathon en de marathon.

 

Ieder hardloopschema zal bestaan uit verschillende soorten trainingen. Veelvoorkomende trainingen zijn de duurloopjes, de intervaltrainingen en de hersteltrainingen. Door de combinatie van verschillende soorten trainingen word je sneller!